Самое главное, что нужно сделать перед посещением бани – убедиться в отсутствии билета на самолёт. А если серьёзно, то банные процедуры представляют собой культурные многовековые традиции, и подход к ним должен быть соответствующий.
Правила поведения в бане
- Баня не только отлично расслабляет после тяжёлого рабочего дня, но и нагружает сердечную систему, поэтому, чтобы не получилось как «из огня, да в полымя», отдохните перед процедурой пару часов;
- После хорошей пропарки больше хочется пить, нежели покушать, поэтому подкрепиться лучше заранее. Процессы метаболизма ускорятся, пища переварится лучше и не отложится на боках. Не следует переедать, с полным желудком расслабиться тяжело;
- Ювелирные украшения и прочие металлические вещи с себя надо снять. Мало того, что под ними кожа плохо дышит и окисляется, так они ещё и могут оставить ожоги при перегревании;
- Нагреваться стоит постепенно, с самой низкой полки. Таким образом, вы подготовите своё тело, лучше акклиматизируетесь и сможете пребывать в парилке дольше, чем если сразу сядете под потолок;
- Если вы поддали пару, и стало совсем невмоготу, ополоснитесь тёплой водой в душе. За это время вы придёте в норму, а атмосфера в парилке станет благоприятнее. Процедуру ополаскивания необходимо проводить каждые 20 мин, чтобы смывать пот и давать организму отдых;
- Париться веником нужно начинать, когда вы полностью прогреетесь, и не будете испытывать дискомфорта. Сам веник должен быть хорошо размочен в воде, чтобы хлёсткие удары не оставляли царапин;
- Чтобы разогнать кровь в нужном направлении, париться начинают с области ног, постепенно доходя до шеи;
- Когда вас парят, вдыхайте ртом, а выдыхайте носом, так обжигающий воздух не повредит слизистую и дойдёт до лёгких уже в более прохладном виде;
- Чтобы избежать резких перепадов температур и не вызвать стресс для организма, не выбегайте сразу после пропарки на улицу, а тем более в снег. Посидите в парилке минут 5-10;
- Если почувствуете головокружение, тошноту и общее ухудшение состояния, обязательно покиньте парилку. Плохое самочувствие вовсе не означает низкую выносливость, а просто свидетельствует о переутомлении или о плохой погоде;
- Какая же баня без пива. Однако совмещать эти дела не стоит, застолье лучше оставить на десерт. Посещение бани всегда должно происходить на трезвую голову.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!
