Профилактика варикоза

Смените работу

Этот способ уместен в тех случаях, когда профессия вынуждает подолгу находиться без движения, стоять на ногах. Разумеется, бросать работу под воздействием необоснованных предрассудков – глупость несусветная. Но вам нужно определиться: насколько предрасполагает к варикозу именно этот род деятельности; можно ли заменить вертикальное положение другими в течение дня.

Например, зарплата у станочника тем выше, чем больше его выработка продукции. Или парикмахер. Хочешь не хочешь, а сидя стричь и укладывать волосы вряд ли получится. Да и заработать хочется, вот и стоит женщина по 10 часов кряду, да еще по 6 дней в неделю!

Выбор обуви

Безусловно, тесная обувь и высокие каблуки – теперь для вас табу. Малейшие признаки варикозного расширения вен следует расценивать как сигнал: болезнь уже вцепилась в вас. Срочно меняйте обувь. Носите мягкие тапочки, балетки, кроссовки, в конце концов шлепанцы. Если у вас «публичная» работа (портье на ресепшн в гостинице, продавец в булочной, директор фирмы), переобувайтесь незаметно за стойкой под прилавком или столом. В течение дня обязательно выполняйте набор упражнений, чтобы поддержать кровоток, избежать венозного застоя.

Спорт без фанатизма

Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спорта, физкультурой. Но не перегружайте себя. Усердие должно проявляться в регулярности, а не в количестве прыжков на скакалке или жимов арматуры в тренажерном зале под дружные крики одобрения фанатов «железа».

Пейте, дышите, живите

Нормальному кровообращению нельзя давать команду – оно если нарушено, значит, течет по своим, исказившимся законам. И в нижних конечностях возникает угроза непроходимости вен. Образуются сужения, уплотнения, узлы.

Вам срочно нужно увеличить количество кислорода (гуляйте больше); заняться чисткой организма (пейте больше чистой воды в перерывах между едой); а также импорт в организм долгой череды витаминов (фруктам и ягодам – да, канцерогенам и токсинам – нет). И, конечно же, здоровый длительный сон для того, чтобы обменные процессы текли без нарушений. Позитивное отношение к жизни также пригодится, ведь эндорфины улучшают метаболизм и тормозят развитие многих недугов.