Пять продуктов, которые не стоит есть на ночь

Далеко не все вкусные и полезные продукты стоит принимать в пищу перед сном. Некоторые из них могут значительно ухудшить качество ночного отдыха.

Вот главные противники крепкого и здорового сна.

Молочные продукты с высокой долей жирности

Молоко и продукты, из него приготовленные, жизненно необходимы организму. Но не стоит налегать на них незадолго до сна. Жирная ряженка или сыр организмом быстро не усвоятся, поэтому может появиться ощущение тяжести в желудке. А это вовсе не способствуют стремительному засыпанию. Если уж очень хочется отведать перед сном чего-то молочного, лучше остановить свой выбор на йогурте с малой долей жирности.

Жареная пища (в особенности обильно приправленная специями)

Такой вкусный и сытный ужин придётся по нраву каждому. Только очень скоро за ним последует изжога. Дискомфорт в области пищевода и желудка отравит прелесть ночного отдыха. Наверняка придётся заедать жаркое «Гасталом» или подобными препаратами.

Такие напитки, как кофе и чай

В них содержится немало кофеина, бодрящего тело и дух. А стало быть, на пару – тройку часов о сне придётся забыть. О столь популярных сейчас энергетических напитках, продающихся в каждом магазине, тоже лучше не вспоминать в вечернее время.

Всеми любимые бахчевые культуры

Дыни и арбузы обладают мощным мочегонным эффектом. Проигнорировать частые позывы не получится, как бы сильно не хотелось спать.

Алкогольные напитки

Сон в состоянии опьянения не имеет ничего общего со здоровым и полноценным отдыхом. Пробуждение утром может стать сущим кошмаром.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!