10 советов для организма во время праздников

Долгие праздники и веселье дорого обходятся вашей внешности и физическому состоянию из-за количества тяжелой пищи, алкоголя и отсутствия спорта, а возвращение в привычные будни сопровождается усталым видом и ощущениями, что вы совсем не отдыхали? Эти простые советы помогут вам быстро и без особых усилий почувствовать себя лучше, облегчат работу вашего организма, вернут блеск глазам и красоту вашей коже.

1.Стакан теплой воды

Самый универсальный совет, о котором многие забывают. Заведите себе эту полезную привычку и ваш организм будет бесконечно благодарен. Перед праздником сделайте заказ чистой воды в Одессе на сайте woda.od.ua .И проснувшись утром, выпейте теплой чистой воды с соком лимона и очищенным корнем имбиря. Это улучшит работу пищеварительной системы. А для усиления действия можно добавлять в питьевую воду щепотку соды.

2.Стакан овощного сока

Через полчаса после того, как вы выпили теплой чистой воды, приготовьте вместо плотного завтрака легкий вариант сока из овощей. Берите самые любимые и побольше зелени: морковь, свекла, сельдерей, шпинат, петрушка, огурцы. Такой вариант завтрака не только мягко очистит организм, но и насытит его микроэлементами, при этом не потратит силы на переваривание тяжелой пищи.

3.Кубики льда

Заварите листья ромашки, мяты и других трав, залейте в формочки для льда и поставьте в морозилку. По утрам кубиками льда аккуратно протирайте лицо, это улучшит кровообращение, избавит от отеков и мгновенно придаст вам свежий и отдохнувший вид.

4.Баня

Один из самых приятных способов вывести из организма скопившиеся токсины. Организуйте совместный поход в баню с друзьями и родными, поднимите себе настроение и почувствуйте как ваше тело очищается. Побалуйте себя скрабами, попейте травяного чая после парной, только не увлекайтесь. Расслабьтесь и получите удовольствие.

5. Массаж

Если есть возможность, то сходите на курс лимфодренажного массажа в салон. В домашних условиях подойдёт щетка с жесткой, натуральной щетиной. Уделите внимание бедрам, ягодицам и животу. Пятнадцать минут каждый день по утрам и ваша кожа получит порцию мягкого отшелушивания и приобретет упругий и подтянутый вид.

6. Овощи, фрукты и специи

Ешьте с каждым приемом пищи порцию овощей, балуйте себя сезонными фруктами, выбирайте самые яркие и готовьте любимую еду в разных вариантах. И не забывайте использовать специи. После праздников вашей печени очень поможет куркума. Запекайте с ней овощи, добавляйте во все блюда и даже заваривайте с ней чай.

7.Физическая нагрузка

Не нужно нагружать организм тяжелыми силовыми тренировками после праздников. Выбирайте спорт по душе, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь растяжкой, йогой, играйте с друзьями или семьей. Любая активность поможет разогнать лимфу, улучшит настроение и взбодрит.

8.Ванна с содой

Если на баню совсем нет времени, то налейте себе теплую ванну и добавьте туда пищевую соду (выбирайте хорошего качества). Она прекрасно выводит токсины из организма и снимает раздражение кожи. Но осторожно, не переусердствуйте со временем, так как это достаточно сильное средство. Для начала можно попробовать ножные ванночки с содой на 10-15 минут, чтобы понаблюдать за реакцией организма. И сразу после этого ложитесь спать, так ваше тело быстрее восстановиться.

9.Сон

Спите в праздники в любое время, как только этого потребует организм. Не для того, чтобы отоспаться на будущие рабочие дни, а просто дайте себе возможность восстановить силы. И старайтесь не ложится спать за полночь, а если ваш привычный режим дня изменился, то возвращайтесь в него постепенно. Не жертвуйте никогда сном и вы заметите, как энергия будет наполнять вас по утрам.

10.Смех

Смотрите комедии, играйте с детьми, общайтесь с близкими вам людьми и друзьями. Смейтесь побольше и от души. Это заряжает энергией, добавляет блеска глазам и хорошего настроения вам и окружающим.Не забывайте, что самые простые, но ежедневные привычки быстро помогут вам восстановить силы после любых затяжных праздников. Отдыхайте и наслаждайтесь в праздники с ТМ Артемовская