Йога – путь и источник к здоровью. Многие люди, желающие похудеть, прибегают к помощи данного искусства. Однако, необходимо помнить, что Йога – это не просто один из методов сбросить вес и избавиться от злополучных килограммов, а в первую очередь воссоединение со своей духовной сущностью, познанию своего внутреннего и физического Я, обретение умиротворения и гармонии.
Отдавая предпочтение занятиям данным искусством, необходимо помнить и учитывать, что жизнь человека может кардинально поменяться. Нужно быть готовым к этим переменам.
Что нужно купить начинающему йогу?
Одежда
Одежда для тренировок должна быть удобной и мягкой. Необходимо отдать предпочтение натуральным хлопковым тканям с небольшим количеством эластических волокон. Главное правило в покупке одежды для тренировок – это удобство и свобода движения.
Что лучше выбрать бриджи, лосины, шорты или трико до пят?
Как правило, лучше всего выбирать бриджи до колен. Тренер должен видеть колени занимающегося. Предпочтительнее всего отдать одежде светлых оттенков.
Какое нижнее белье приобрести?
Для занятий подойдет специальное белье для занятий спортом. Спортивные бюстгальтеры отлично поддерживают грудь и имеют свойство растягиваться и восстанавливать свою первостепенную форму. Они не стесняют движения и не мешают занятиям.
В качестве женского нижнего белья необходимо приобрести бесшовные трусики или трусики-стринги. Мужчины должны отдать предпочтения трусам-боксерам.
Коврики для занятий или йога — маты
Индивидуальный коврик для Йоги – важное и необходимое составляющее занятий. Несмотря на то, что многие центры предоставляют коврики при занятиях на месте, все же рекомендовано купить свой персональный.
При выборе необходимо учесть следующие составляющие:
- Размеры. Длина коврика должна быть на 15 -20 см больше роста человека. В некоторых случаях длина мата должна превышать рост человека на 30 см.
- Толщина коврика. Стандартные размеры для комфортных занятий составляют от 4.5 до 6 мм.
- Влагопоглощение. Отличительным качеством обладают коврики из натуральных хлопковых или каучуковых волокон.
- Экологичность, гиппоаллергенность, безопасность. Не стоит отдавать предпочтение дешевым изделиям из неизвестного материала.
- Долговечность, износоустойчивость.
- Цветовые композиции.
Во время занятий Йогой ничто и никакие внешние факторы не должны мешать воссоединению с природой естества. Именно поэтому, подготовьтесь к занятиям правильно и приобретите необходимые вещи вовремя.
