В современном обществе, проблема ожирения очень актуальна. И, казалось бы, похудеть можно различными способами, что тут сложного? Да, сбросить лишний вес можно, но проблема заключается в другом: как контролировать свой вес после похудения. Как держать свой вес под контролем? Выбирайте анатомическое мужское белье на сайте dorens.com.ua для подчеркивания красивой фигуры. Благодаря сверхчувствительным датчикам, любое изменение в вашем весе будет заметно. Для чистоты эксперимента, взвешивайтесь в одной и той же одежде и в одно и то же время. Кроме того, следует отказаться от своих прежних гастрономических привычек.
Сразу перестать есть то, что любите, вряд ли получится, поэтому постарайтесь сделать это постепенно. Меньше пирожков, конфет и сахара, а со временем, может последовать и полный отказ от этих продуктов. Не ешьте перед включенным телевизором или компьютером. Отвлекаться на монитор или экран вредно, но не потому что можете поперхнуться (кстати, от этого тоже никто не застрахован). Самое страшное – то, что во время просмотра фильма, вы машинально отправляете в рот больше еды и при этом не наслаждаетесь вкусом и запахом как следует. Составляйте свое меню, исходя из нагрузки на целый день. Также как нельзя заниматься каждый день все тем же самым, так и пищу нужно принимать самую разнообразную.
Если предвидится день полный событий, устройте себе плотный завтрак, обед и в меру сытный ужин. Если день будет не из напряженных, отдайте предпочтение легкому завтраку и ужину, а в обед ешьте побольше калорийной пищи. Такое распределение позволит правильно сбалансировать вашу энергетическую потребность. Берегите свои нервы. Как доказали исследования, стресс может спровоцировать похудание, однако без закрепления результата. А в отдельных случаях, все выходит как раз наоборот – стресс вызывает экстренный набор лишнего веса, от которого удается избавиться лишь спустя какое-то время после решения проблем. Воспринимайте воду как еду. Если выпили стакан воды перед едой, съешьте меньше еды, чем обычно. Это безобидный, но действенный способ создать ощущение наполненности, тем самым подавляя разгулявшийся аппетит.
