Чтобы поразить своих коллег и подруг своим сногсшибательным и ошеломляющим видом в понедельник утром, необходимо провести с пользой для фигуры выходные дни.
Вечер пятницы
Начать необходимо с вечера пятницы. Обдумайте и спланируйте здоровые выходные. Приобретите необходимые продукты. Если Вам скучно садится на диету одной, привлеките к этому свою семью или подруг. Если Вы привыкли есть пирожное на ночь, не отказывайте себе в таком удовольствии, но, разумеется, в разумном количестве.
Привести себя в форму можно и за выходные
Примите горячую ванну, сделайте расслабляющий массаж.
Составьте меню на выходные, пусть оно будет низкокалорийным, вкусным и разнообразным.
Суббота — первый способ
- Завтрак: выпейте чашечку зеленого чая или кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба, намазанного джемом или с вареным яйцом;
- Второй завтрак: съешьте апельсин, грейпфрут или банан;
- Обед: Приготовленное на пару куриное филе, заправленное соевым соусом, стакан вареной свеклы и фасоли. Или, лосось, приготовленный на пару, стакан отварной брокколи, небольшая свежая морковь, натертая на терку, хлебец
- Полдник: 100 грамм твердого сыра, ломтик ржаного хлеба, редис или свежий огурец. Или, 100 грамм нежирного творога и 50 грамм крекера,
- На ночь: съешьте яблоко или выпейте чашечку зеленого чая с курагой или черносливом.
Суббота — второй способ
- Утром выпейте стакан свежеотжатого сока. Будет это микс овощного и фруктового сока или сок только из одного ингредиента — решать Вам. Сделайте зарядку, уделив особое внимание прессу и талии.
- Перед обедом выпейте стакан воды. Пейте не торопясь, задерживайте жидкость во рту, — это насытит каждую клеточку Вашего организма живительной влагой. После обеда, вместо сна, отправьтесь на прогулку в парк с семьей или с собакой или же на природу с друзьями.
- Вечером лучше всего отправиться в сауну или устроить банный день дома. Приготовьте все необходимое: скрабы и маски для волос, тела и лица и прочие банные принадлежности.
Воскресенье
Начните день с зеленого чая и ароматной булочки где-нибудь в кафе с подружками. После можно смело отправиться по магазинам. Шоппинг — очень энергозатратный процесс и Вы сможете подобрать что-нибудь новенькое на Вашу постройневшую фигуру.
Днем лучше всего посетить салон красоты — сделайте маникюр, педикюр, подробнее тут https://celesta-beauty.ru/. Загляните к профессиональному массажисту, сделайте обертывания.
Вечером отправляйтесь на дискотеку или в фитнес-клуб.
Так же откажитесь от сигарет и коктейлей и стройная фигура и отличное настроение Вам гарантировано!
