Что лучше купить велотренажер, беговая дорожка или орбитрек

Жизнь современного человека довольна насыщена, но, к сожалению, у большинства такая динамичность жизненных процессов связана с восприятием большого потока информации в ограниченном пространстве. Подобное напряжение отрицательно сказывается на общем самочувствии человека и вызывает негативные явления в организме человека.

Причины, которые подталкивают купить кардиотренажер

Нехватка передвижений и минимальное количество времени пребывания на свежем воздухе приводить не только к развитию таких негативных явлений как набор лишнего веса, но еще создает все предпосылки для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Решением – является регулярное занятие физическими упражнениями и, желательно, бегом. Но, из-за ограниченности времени, альтернативой для похудения и нормализации кардио-сердечного ритма является покупка тренажера. Многообразие предложений в этом направлении порождает дилемму: «Что лучше»?

Статья дает ответ на то, что предпочтительнее в использовании для поддержания тонуса: велотренажер либо орбитрек, а возможно и беговая дорожка. Согласно опыту профессиональных тренеров именно эти три категории тренажеров выделяют в категорию «самых ТОПовых».

Почему выбрать для профилактики велотренажер

Если вы решили купить велотренажер, то по оценкам экспертов он является лучшим решением для развития главных мышц бедра.

При этом велотренажер не рекомендуется к использованию для людей, страдающих от варикоза ног. Занятия на домашнем велосипеде предпочтительнее:

• для набора мышечной массы в районе бедер и прокачки ног;
• для похудения в области нижней части живота и снижения жиристых отложений в ногах;
• при наличии противопоказаний у человека на создание ударной нагрузки в нижних конечностях.

Примечание: в качестве основного недостатка велотренажера выступает отсутствие фактических нагрузок на мышцы икроножной зоны.

При этом врачи дополнительно выделяют противопоказания для тех, у кого наблюдаются постоянные спинные боли, как в мышцах, так и непосредственно в районе позвоночника.

Имитация езды на велосипеде сопряжена, как и обычное катание на реальном транспортном средстве, с повышенными нагрузками на сердце. Поэтому, для данной группы людей нельзя сказать, что эффективнее будет использование велотренажера для укрепления здоровья, чем аналогов.

Какие плюсы дает использование беговых дорожек

По мнению экспертов тренировочного процесса в домашних условиях именно беговая дорожка – оптимальный имитатор уличных пробежек. Поэтому данный вид спортивного оборудования считается оптимальным кардиостимулятором.

Доказано, что лучше приобрести такой тренажер в следующих случаях:

• для прокачки мышц ножной зоны и ягодиц;
• для похудения в самые кратчайшие сроки;
• для спортсменов, тренирующих выносливость организма.

Важно! главное противопоказание для людей, решивших использовать в тренировочном процессе беговые дорожки, – это наличие регулярных болей в суставах, особенно в голеностопной зоне и области коленной чашечки.

Подобное ограничение на использование объясняется спецификой тренировок, при которых основные нагрузки испытывают суставы и связки вышеуказанных мест человека.

Также нет смысла рассматривать вопрос, чтобы купить этот домашний тренажер при существовании варикозных заболеваний. Это будут зря потраченные деньги и время.

При этом в качестве плюсов выбора беговой дорожки отмечают простоту и универсальность использования. В любой момент тренировки можно, без особых усилий, изменить угол наклона, скорость перемещения бегового полота и т.д.

Орбитрек, как один из оптимальных вариантов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Фитнес-тренеры рекомендуют применять данное спортивное оборудование потому, что полезней пеших прогулок для любой возрастной категории ничего не придумано. Ведь, орбитрек – наилучший симулятор ходьбы. Поэтому неудивительно, что среди сторонников тренажера много людей среднего и старшего возраста.

Благодаря своим конструктивным особенностям (педали, рукоятки) орбитрек позволяет задействовать большее количество групп мышц. Поэтому с позиции, что эффективнее с точки зрения полноценности тренировки, то перевес будет на стороне данного спортивного снаряда.

Орбитрек подходит для:

• одновременной прокачки корпусной части тела и ног;
• набора полезной мышечной массы;
• для похудения.

Основной плюс выражается, по-сравнению с другими вариантами тренинга в домашних условиях, в минимальной нагрузке на любые связки и мышцы. Но качественный результат по итогам тренировки не уступает ни велотренажеру, ни беговой дорожке.

При этом, орбитрек имеет и недостаток – громоздкость. Она обуславливается лишь конструктивным аспектом агрегата.

Резюме

Если сравнивать рассмотренные виды тренажеров, отталкиваясь от принципа, что лучше приобрести по малой цене, то однозначного ответа не будет. Ведь, в среднем стоимость на рынке на данную продукцию приблизительно находиться в одном диапазоне. Поэтому необходимо руководствоваться, тремя критериями:

1. что эффективнее будет с точки зрения тренировочного процесса для развития всех групп мышц;
2. что полезней для сердечно-сосудистой системы и для здоровья организма в целом;
3. провести оценку какое влияние оказывает для похудения физические нагрузки на каждом из видов тренажеров.

Примечание: принимая окончательное решение, необходимо не забыть учесть индивидуальные противопоказания.

К какому бы выводу вы не придёте по итогам прочтения материала и оценки отзывов, следует помнить, что полезней, кроме физических упражнений на тренажерах могут быть простые прогулки на свежем воздухе. Поэтому наряду с использованием велотренажера, беговой дорожки или орбитрека следует ежедневно уделять около 30 минут времени для пешего променада. Данное правило гарантирует хорошее настроение и нормальный сердечно-сосудистый ритм.