Как правильно выбрать беговую дорожку
Для поддержания полноценного здоровья нужны систематические кардионагрузки. Они актуальны для людей разных возрастов. Один из лучших вариантов — беговая дорожка для дома, она полностью заменяет спортзал. У вас появится возможность включить любимый сериал либо музыку, и одновременно совершенствовать свою фигуру.
Несмотря на то, что дешевле заниматься бегом выйдя на улицу, гораздо более удобно купить беговую дорожку и тренироваться дома. Если выберете правильную, подходящую именно вам технику, вы сможете идти в ногу с вашей тренировкой независимо от погоды.
Польза бега:
- нормализуется работа сердца и лёгких;
- артериальное давление стабилизируется;
- возрастает выносливость;
- повышается настроение, снимается стресс;
- общее состояние здоровья улучшается;
- происходит сжигание жира.
В результате регулярных упражнений укрепляется сердечно-сосудистая система, что положительно сказывается на продолжительности жизни и уменьшает риск различных заболеваний. В работу включается все тело, выступает пот, происходит обогащение тканей кислородом. За счет этого сжигаются калории и постепенно вы сбрасываете вес. В этой статье мы объясним, как выбрать беговую дорожку домой.
Виды дорожек
Выбор стоит между механической либо электрической модели. Учитываются все технические характеристики, требования к функциям тренажера и личные предпочтения.
Механические модели
Данный вид техники для бега небогат широким функционалом, поэтому выбрать свою среди разнообразия будет легко. Полотно в механической модели приводится в движение за счет усилий бегущего, без электропривода. Так как в данном виде тренажера усилие идет за счет нагрузки на ноги, его не рекомендуют людям с проблемами опорно-двигательного аппарата либо с варикозным расширением вен.
Тренировочные комплексы в таких моделях отсутствуют. На дисплее можно увидеть лишь информацию о скорости, времени занятия и сколько километров пройдено.
Электрические модели
В основе конструкции — электропривод, который приводит в движение беговое полотно. Человек практически не прилагает усилий чтобы разогнать его, тем самым нагрузка на суставы отсутствует. Перед тем как выбрать электрическую беговую дорожку, нужно внимательно ознакомиться с набором программ для тренировок и учесть уровень удобства.
Механическая беговая дорожка или электрическая, что лучше?
В механической придется прикладывать усилия для разгона бегового полотна, подвергая суставы повышенной нагрузке. Если вам это не принципиально, к тому же в приоритете низкая стоимость, можно обойтись механикой.
Механическая дорожка меньше весит, потому что в ней нет мотора. Она малогабаритная — ее легко разместить на ограниченной площади. Не стоит забывать о том, что для ее работы не нужна электроэнергия.
Электрическая беговая дорожка манит тем, что для начала тренировки не приходится прилагать усилия чтобы разогнать полотно. У такого тренажера больше функций, которые выполняются в автоматическом режиме. К ним относятся те, которые задают скорость бега и угол наклона.
На какие характеристики обратить внимание
Полотно
Выбор размера рабочей поверхности напрямую зависит от роста и веса бегущего. Чем больше показатели, тем шире должно быть полотно. Также важно не покупать дорожку с запасом — вы лишь потратите лишние деньги, не приобретая дополнительных функций.
Чем шире полотно, тем больше размер тренажёра, отсюда могут появиться сложности с его установкой и транспортировкой.
Двигатель
Для домашних тренировок достаточно будет тренажёра мощностью 1—4 лошадиные силы. Чем выше показатель, тем дольше прослужит тренажёр, но такие модели больше подходят для профессиональных тренировок в тренажерном зале.
Амортизационное покрытие
Во время занятий спортом по твёрдому покрытию сильно повышается нагрузка на суставы. Чтобы не нанести вреда коленям и голеностопам, нужно выбирать полотно с большой или средней амортизацией. Людям с весом выше 85 кг без смягчения не обойтись.
Максимальная нагрузка
Беговую дорожку необходимо выбирать с учётом веса будущего хозяина и всех людей, которые возможно будут заниматься на ней. Обращайте внимание на раму, она должна быть мегапрочной.
Измеритель пульса
Поручни электрических дорожек оборудованы датчиком измерения пульса. Если руки потеют, показатели искажаются. К тому же не все бегущие держатся за поручни во время бега. Поэтому реализуются модели с другими видами измерения.
Заключение
Зная разновидности беговых дорожек, можно подобрать наиболее качественную и подходящую для своих личных целей и предпочтений. Более тщательно подойдите к выбору тренажера и не возникнет разочарования от выбора. На сайте интернет-магазина Спортех у вас получится приобрести идеальный тренажер для сердца и похудения. Желаем вам удачи в выборе и уверенности в том, что он будет правильным!
