Как увеличить свой рост

Все мы знаем, что как только нам исполнилось двадцать пять лет, наше тело перестаёт расти. И, казалось бы, с этим ничего нельзя поделать.
Однако, есть хорошая новость для тех, кто мечтает хоть немножко подрасти. Выполняя регулярно этот комплекс, состоящий из физических нагрузок и укрепляющей терапии, вы сможете увеличить свой рост.
Растяжка
Регулярная растяжка делает тело гибким, вытягивает и выравнивает позвоночник.
Растяжка мышц и сухожилий проводится так: поставив ноги на ширине плеч, достаньте кончиками пальцев до пола и задержитесь в этом положении так долго, как сможете. Ноги при этом должны быть ровными. Вы должны ощутить, как растягиваются спинные и ягодичные мышцы.
Плавание
Регулярно занимаясь плаванием, можно не только увеличить рост, но и оздоровить организм. Во время плавания нужно следить за дыханием, лёгкие должны быть полностью заполнены воздухом.
Прыжки вверх
Вытягивание тела вверх во время прыжка позволяет за пару месяцев увеличить рост и укрепить осанку.
Занятие баскетболом
Это отличная комплексная нагрузка. Баскетбол помогает улучшить работу внутренних органов, нормализовать уровень гормонов, укрепить осанку, и буквально вытягивает тело вверх.
Правильное питание
Для увеличения роста необходимо разнообразить рацион молочными продуктами в качестве источника кальция, овощами и фруктами и дополнять витаминными препаратами. Важно соблюдать правильное соотношение макронутриентов, для этого нужно сократить количество углеводов и увеличить количество белков в питании.
Массаж
Во время профессионального массажа выпрямляется позвоночник, укрепляются мышцы, а также нормализуются все жизненные процессы. Для увеличения роста нужно провести примерно двадцать процедур.
Соблюдение режима сна
Сон продолжительностью 9 часов обеспечивает здоровье. После активных физических нагрузок организму необходимо восстановиться.