Наверняка многие слышали о восточной технике совершенствования тела, духа — йоги, но не все знают, что это направление имеет множество видов. К одному из них относится кундалини. В основе учения лежит восхождение энергии вверх сквозь чакры. Так что же на самом деле учение представляет на практике, как правильно подготовиться и научиться выполнять технику? Предлагаемые книги по кундалини йоге помогут разобраться с методикой, и научат многому.
Как научиться чувствовать
Познакомиться с кундалини йогой можно в выше представленных книгах. Но прочесть информацию, это одно, важно применить ее на практике правильно. Направление (крийя) удивительным образом работает с телом. Правильные практические занятия дадут необычные ощущения. В данной методике нет плавных переходов, упражнения не согласовываются с дыханием, также не всегда используется сидячая поза, это особенное учение, которое ведер к совершенствованию. Перед любым занятием йогой важно правильно подготовиться. Приверженцы учения считают, что белый цвет помогает раскрыть ауру, поэтому надевают белые одежды, покрывают голову шапочкой, и ставят рядом с собой стакан воды. Кроме этого, перед практикой обучающийся поет две мантры, одна обращена к учителю, помогает настраивать с ним связь, вторая помогает настраивать пространство для получения знаний.
Энергетический канал — сушумна
Это самый важный канал в учении и он совладает с позвоночником. Считается, что сушумна соединила в себе все чакры и через него можно достичь многого. Как известно, позвоночник, это гибкость всего тела. На Востоке, где родилось учение считается, что возраст человека определяется гибкостью позвоночника. Если мужчина просидев в позе лотоса определенное количество времени, ему определяют возраст моложе 40 лет. А вот женщины, которая так и не смогла скрестить ноги в позе лотоса старше 120 лет. Вернуть годы нельзя, а вот работать с гибкостью тела нужно.
Упражнения кундалини йоги
Чтобы позвоночник приобрел нужную гибкость используются различные приемы. У кундалини и их несколько, это традиционная и многим знакомая поза лотоса, положение лежа, сидя. Когда человек впервые начинает заниматься йогой он чувствует головокружение, потемнение в глазах. Это признак того, что организм избавляется от токсинов, выталкивает их из организма. Не зря на Востоке особое внимание уделяется занятиям йоги, это непросто учение, это путь к совершенству.
