Чому сон на незручному матраці викликає біль у спині? Вночі організм людини відпочиває, але мозок не перестає контролювати всі процеси. Коли у незручному положенні нерви та судини здавлюються, мозок подає сигнал м’язам для виправлення ситуації. В результаті вони напружуються всю ніч і біль у вразливих ділянках посилюється. Такий сон не можна назвати повноцінним та здоровим. Спати на незручному матраці в незручному положенні – це означає, що посилювати хвороби спини.
Гарний матрац корисний не тільки для спини, він сприятливо впливає на:
- імунітет;
- нервову систему;
- ендокринну систему;
- серцево-судинну систему.
Особливості вибору матраца для хворої спини
Перед тим як матрац купити Київ рекомендує визначити стан своєї спини. Для цього зверніться до лікаря та зробіть МРТ зони, в якій відчуваєте дискомфорт. Залежно від типу захворювання спини вже підбирайте жорсткість та склад матраца.
- Остеохондроз. Кращий варіант для сну – матрац середньої жорсткості та висотою від 5 см. Як наповнювач підійде штучний або натуральний латекс, а також поєднання кокос+меморікс або кокос+латекс. Такий виріб буде з ортопедичним та анатомічним ефектом. Матрац полегшить біль та підтримає хребет у природному положенні;
- Сколіоз. При деформації хребта віддайте перевагу матрацу без пружин, жорсткість – висока або середня, матеріал – кокос або штучний/натуральний латекс;
- Радикуліт. Вибирайте матраци з незалежними пружинами, тобто такими пружинами, які не пов’язані один з одним і сприймають навантаження точково. Продавлюються ті пружини, куди виявляється навантаження;
- Попереково-крижовий радикуліт (ішіас). При такому захворюванні людина відчуває біль не тільки в спині, а й у кінцівках. У такому випадку варто придбати матрац помірно м’який або середньої жорсткості. Найкращі наповнювачі – латекс та меморікс. Вони підлаштовуються під форму тіла, знімуть напругу з м’яких тканин, розслаблять м’язи та зменшать біль;
- Міжхребцева грижа. Людям з таким діагнозом підійде двосторонній матрац з латексу на блоці незалежних пружин. Одна сторона середньої жорсткості, інша – м’яка. Завдання наповнювачів: зменшити тиск тіла на матрац та зняти гіпертонус м’язів;
- Артрит. При поразці суглобів від вибору матраца залежить ваше самопочуття. Він повинен мати середню жорсткість та посилений пружинний блок. У пріоритеті пружини Мікропакет S2000 та Мультипакет S1000;
- Післяопераційний період. Після перелому або операції на хребті варто придбати жорстке спальне місце з наповнювачем із кокосового волокна – це допоможе прискорити період реабілітації.
При періодичних болях у спині, шиї та хребті краще спати на матрацах двосторонніх із незалежними пружинами. Їх матеріал – кокос або ортопедична піна, меморікс чи натуральний латекс.
Необхідно враховувати не тільки наявні захворювання, а й інші фактори:
- Особливості анатомії. За наявності зайвої ваги варто вибрати виріб середньої або високої жорсткості. А також завжди звертайте увагу на допустиме навантаження на матрац у його характеристиках;
- Вік. Чим людина старша, тим м’якша повинна бути поверхня для сну;
- Кількість людей. Якщо спати на матраці збираються двоє людей, до уваги слід взяти їхню різницю у вазі. Якщо вона менше двадцяти п’яти кілограмів, можна купувати матрац, орієнтуючись на важчого партнера. За більшої різниці у вазі вибирайте матраци з пружинними блоками Duet та S2000, щоб уникнути скочування легкого партнера до важкого.
Корисні поради при виборі матраца для хворої спини
- Час покупки – вечір. За день спина втомиться і, тестуючи товар на зручність, ви точно оберете той, який полегшить біль;
- Слухати своє тіло. Лежачи на матраці, зверніть увагу наскільки вам зручно: якщо відчувається тиск на якусь точку тіла, потрібно вибирати м’якший виріб. Якщо плечі та таз занадто сильно йдуть углиб матраца, і хребет провалюється – слід подивитися варіант жорсткіше. Слідкуйте за тим, щоб зручно було всьому тілу, а не тільки спині – шия, голова, ступні також повинні знаходитись у зручному положенні, як на спині, так на животі та на боці;
- До магазину з подушкою. Вирушаючи за покупкою, прихопіть з собою подушку, де ви постійно спите. Таким чином ви повною мірою зможете відчути, наскільки зручно вам спатиме;
- Можливість обміну. Обов’язково уточнюйте у магазині, чи можливий обмін – людині з хворою спиною необхідно спробувати поспати на матраці хоча б одну ніч і у разі незручності обміняти на інший;
- Екологічність. Спальне місце, що купується, не повинно мати неприємних запахів. Якісний матрац завжди виконаний із натуральних матеріалів;
- Ціна. Не заощаджуйте! Низька вартість матраца – показник його сумнівної якості. По-справжньому зручне та корисне спальне місце коштує недешево, зате гарантує комфорт на довгі роки;
- Чохол. Наявність чохла ніяк не вплине на зручність або біль у спині, проте стане гарантом чистоти, адже чохол легко випрати.
Не всі ортопедичні матраци підійдуть саме вам – при неправильному виборі біль у спині лише загостриться. Підходящий вам матрац дарує відчуття комфорту, він повторює всі контури тіла. Хребет знаходиться в природному положенні, а ранком ви почуваєтеся відпочилим і бадьорим.
Висновки
В даний час більшість людей страждають від болю в спині: сидяча робота, малорухливий спосіб життя або колишні травми – все це позначається на хребті. Не можна не звертати уваги на хворобливі відчуття у спині, адже недбале ставлення до здоров’я може призвести до серйозних захворювань.
Щоб попередити розвиток хвороби, потрібно:
- звернутися до лікаря;
- виконувати зарядку вранці, посилювати м’язовий корсет;
- придбати ортопедичний матрац. Він не позбавить вас уже наявних захворювань спини, проте зможе попередити їх подальший розвиток.
Хороший матрац — відмінна профілактика захворювань спини. Навіть якщо ви не мучаєтеся з болями у хребті, варто вибрати зручний ортопедичний матрац в каталозі інтернет магазину matrasin.kiev.ua. Ваше самопочуття покращиться, а ризик захворювання спини зменшиться. Перед покупкою матраца бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, він зможе підказати варіант, що ідеально підійде саме вам!
При виборі матраца зверніть увагу:
- жорсткість (індивідуальна для кожного);
- наповнювач (віддавайте перевагу гіпоалергенним та екологічно чистим матеріалам);
- запах виробу (у якісних моделях клей та матеріали не пахнуть);
- ціна (надто низька вартість має насторожити).
Не лякайтеся, якщо спочатку вам буде незручно спати на ортопедичному матраці. Справа в тому, що ваше тіло вже звикло спати в неправильному положенні на неправильному матраці або без нього зовсім. Дайте організму звикнути! Через два тижні ви відчуєте справжній комфорт, а біль у хребті значно зменшиться.
