Оказывается, для устранения чувства голода совсем необязательно что-то съедать, тем более, если после приёма пищи прошло не так много времени.
Попробуйте следовать такому правилу: «Пей, когда хочешь есть». Придерживаться такой установки будет значительно легче, зная, какие именно напитки лучше употреблять для снижения аппетита.
Фруктовый или ягодный компот без сахара
При приготовлении этого напитка вы можете использовать любые фрукты или ягоды по своему усмотрению. В компоте много витаминов и пищевых волокон. Желательно пить его свежим, так как консервированный компот содержит сахар.
Вода с мёдом и лимоном
Это очень полезный напиток, который будет кстати, если вам сильно захочется сладкого.
Отвар из плодов шиповника
Шиповник является источником аскорбиновой кислоты. Напитки на его основе полезны для кишечника и помогают справиться с болью в горле.
Кефир
Низкокалорийный кефир способен утолить голод, а также очистить организм.
Компот из сухофруктов
Компот из кураги, чернослива и других сушеных фруктов имеет низкую калорийность и хорошо утоляет голод. Вещества, содержащиеся в сухофруктах, способствуют выведению мочевой кислоты. К тому же сушеные фрукты богаты калием и магнием.
Отвар из яблок
Приготовьте вкусный отвар из яблок и изюма. Он полезен для желудка, так как нормализует его кислотность.
Этот напиток подходит не только желающим похудеть, но и кормящим матерям, а также детям.
