Забота о почках просто необходима, ведь они выполняют в нашем организме сразу несколько жизненно важных функций. Удивительно, но проблемы с почками долго остаются незамеченными, поскольку даже 20% их функциональность позволяет человеку вести нормальную жизнь. Мы должны сами позаботиться об этих органах, чтобы не испытывать проблем в будущем. Для начала нужно пересмотреть ряд привычек:
— Сладкая газировка вместо воды. Способствует повышению уровня белка в моче.
— Курение. Приводит к поражению сосудов, питающих почки.
— Малоподвижный образ жизни. Камни образуются из-за застоя, так что даже в пожилом возрасте нужно заниматься спортом по мере возможности.
— Плохой или недостаточный сон. Ткань почек обновляется во время ночного отдыха, так что пропускать его – не лучшая идея.
— Неправильный питьевой режим. Если мы мало пьем, моча становится концентрированной и насыщенной токсинами.
— Редкое мочеиспускание. Застой жидкости в мочевом пузыре приводит к сильному повышению давления в почках.
— Соль и кофе. Соль и кофеин сильно повышают давление в почках. Оптимально съедать до 5 грамм соли и выпивать 1 чашку кофе в день.
— Белок. Мясная диета истощает почки за счет образования повышенного количества токсинов.
— Алкоголь. Лучше всего полностью бросить пить или полностью ограничить употребление спиртного.
Загрузка...
