Задумайтесь, как часто вы бываете недовольны продуктивностью своей работы? Всегда ли вам удается выполнить все запланированные дела? Многие люди считают, что раз не удается сделать запланированный фронт работы, значит виной тому лень или слабая мотивация. Но, чаще всего. они здесь не причем, просто вы не умеете распознавать и бороться с хронофагами. Хронофаги – это ваши привычки, которые в буквальном смысле «пожирают» время. В итоге: на работе — завал, в квартире — бардак. Но самым страшным для женщин является отсутствие времени для полноценного отдыха. Если вам надоело жить в рутине, то начните с малого – знакомства с «пожирателями».
Итак, включаем любимую музыку, например, на сайте https://recmus.ru/ собрана огромная лицензионная библиотека музыки, и начинаем. Для того чтобы выявить «пожирателей» времени, записывайте все свои действия и их продолжительность в течение 1–2 дней. Делайте пометки о том, сколько минут ушло на каждый прием пищи, дорогу с работы домой и даже поливе любимых орхидей.
Основные пожиратели времени
Интернет – глобальный убийца времени, победить которого весьма сложно. Но и это возможно. Начните с малого:
— Подчистите новостные ленты в соцсетях, чтобы не тратить уйму времени на их просмотр; занесите любимые сайты в закладки. Если вы из тех людей, которым по долгу службы нужно часто проверять почту, старайтесь делать это с периодичностью в несколько часов. При этом для личных писем, рассылок и рекламы создайте отдельные папки.
— Прежде чем открыть браузер, включите таймер на 15-20 минут. Этого времени хватит на то, чтобы просмотреть новости и прочесть 1-2 статьи на женском сайте.
— Если предыдущие шаги не дают результатов, пора действовать жестче. Установите в браузере специальное расширение, которое позволяет блокировать попытки зайти на сайты из вашего черного списка.
— В один день недели полностью отказывайтесь от использования интернета, а лучше – вообще не включайте компьютер.
Телевизор хоть и не пользуется уже такой популярностью, но все-таки отнимает немало времени. Если вы любительница телешоу для женщин или «мыльных опер», то выделяйте на их просмотр не больше 1 часа в день. Также можно поместить «ящик» на кухне, где вы сможете одновременно смотреть любимые передачи и заниматься готовкой, уборкой.
Телефон также может быть личным хронофагом. Избавиться от него несложно:
— Разговор не должен продолжаться дольше 10 минут. Ведь это уже не разговор, а «пустой треп»;
— Отвечайте лишь на те звонки, которые действительно важны;
— Чтобы избежать пауз в разговоре, заранее продумайте, что вы хотите сообщить человеку.
