Самый чудесный период в жизни любой женщины – это время, когда она становится матерью. Но стоит отметить, что очень часто беременность сопровождается неприятными моментами. К примеру, очень многие женщины впервые месяцы беременности подвержены токсикозу. Также многие беременные женщины сталкиваются и с такой ситуацией, как вегетоневротические расстройства, которые выражены сонливостью, быстрой утомляемостью, головокружение и прочее.
Поэтому очень многие врачи-гинекологи рекомендуют беременным женщинам вести индивидуальный календарь беременности. Обращаем ваше внимание, что информация указанная вами в данном календаре будет крайне полезна для вашего личного врача-гинеколога.
Вся беременность включает в себя три триместра. Первый триместр длится 13 недель. Именно в этот период формируется в утробе матери ребенок. Поэтому будущая мама должна особое внимание уделять своему физическому состоянию и здоровью. Как правило, в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза. Предлагаем вашему вниманию несколько практических советов, позволяющих избежать данного неприятного состояния.
Прежде всего, не стоит перегружать свой желудок в течении дня. Приемы пищи должны быть частными и небольшими порциями. Также рекомендуется употреблять в пищу огромнейшее количество свежих фруктов и овощей. А для того, чтобы ваш желудок работал «без сбоев» употребляйте также кисломолочные продукты. Еще один момент заключается в поддержании оптимального водного баланса в организме.
Во втором триместре происходит изменение фигуры женщины, ведь она начинает набирать вес. Поэтому, не смотря на то, что во втором триместре женщина испытывает очень сильную утомляемость и постоянную усталость необходимо максимальное количество времени проводить в максимальном движении и преимущественно на свежем воздухе.
Для третьего триместра, а особенно на завершающих месяцах организм женщины усиленно готовится к родам. Происходит расширение таза, немного опускается матка и прочее.
Помните, чтобы родить здорового и сильного малыша и избежать «трудных» родов, необходимо полное наблюдение врача на протяжении всего периода беременности.
