Вот пять продуктов, которые укрепят ваше здоровье!
Защитите свою кожу клубникой.
Всего одна чашка клубники обеспечивает организм 130 процентами рекомендуемой дневной нормы витамина С. Этот витамин важен для выработки коллагена, который придает коже упругость и эластичность. Витамин С предотвращает преждевременное старение, поскольку снижает количество свободных радикалов и нейтрализует негативное воздействие солнца и стресса. Вот почему чашка клубники в день, особенно в сезон, — это ваш путь к гладкой и здоровой коже.
Каждому взрослому человеку за клубничный сезон необходимо съесть не меньше 2 кг клубники, ребенку чуть поменьше, для насыщения своего организма на целый год микроэлементами и витаминами до следующего сезона. Не везде можно найти свежую клубнику да еще и с доставкой, необходимо знать где именно это можно сделать, так в Спб можно купить свежую клубнику здесь.
Немного корицы в йогурте решит проблему неприятного запаха изо рта, вишня снимет мышечные боли, а клубника, шпинат и овсянка эффективно защитят наше здоровье.
Здоровое питание важно не только для нормализации фигуры. Некоторые продукты богаты витаминами и минералами и обладают рядом преимуществ для здоровья всего организма, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.
Уменьшите мышечную боль с помощью вишни.
Вишня содержит эллаговую кислоту, которая обладает противовоспалительным действием и снимает мышечные боли. Достаточно одной чашки вишни или стакана свежего вишневого сока, чтобы ощутить положительный эффект.
Исправьте зрение шпинатом.
Хотя для большинства людей морковь является первым признаком хорошего зрения, чашка шпината на самом деле содержит большее количество бета-каротина. Бета-каротин, как известно, является мощным источником витамина А, в который наш организм при необходимости преобразует его. Для полного здоровья глаз ешьте шпинат три-четыре раза в неделю!
Стимулируйте кровообращение с помощью овсянки.
Овес содержит аминокислоту аргинин, которая стимулирует кровообращение, поэтому овсянка будет иметь потрясающе положительный эффект. Лучшее кровообращение может снизить уровень холестерина и повлиять на повышение либидо. Несколько раз в неделю включайте в свое меню овсянку.
Избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью корицы.
Эта специя уничтожает бактерии, обнаруженные на языке и в полости рта, и устраняет неприятный запах изо рта. Вы можете добавлять немного корицы в йогурт или утренние хлопья каждый день.
Старайтесь кушать сезонные фрукты, ягоды и овощи. Сейчас идет сезон клубника и есть возможность подзарядить свой организм и насытить его витаминами.
