Комплексный подход к здоровью ребенка

Ваш ребёнок часто болеет? Самый простой и доступный способ укрепления иммунитета – закаливание. Основные принципы такого метода это постепенность и систематичность. При закаливании нужно придерживаться оптимального температурного режима, так как и переохлаждение, и перегревание вредно для здоровья.

Спорт

Нет ничего лучше для здоровья организма, чем здоровая физическая нагрузка и занятия спортом. Пробежка по утрам, контрастный душ, контрастные обливания, умывания холодной водой, купание в бассейне – это лучшие процедуры для повышения иммунитета Вашего ребёнка. Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе. Не бойтесь походить по лужам, просто оденьте и обуйте его соответствующим образом. И обязательно запишите ребенка на тренировки для детей в спортивную секцию, которую выберете вместе по интересам. Детальная информация на сайте https://fk-olimp.ru/.

Закаливание

Как только малыш появился на свет, нужно задуматься о профилактике всевозможных инфекций, но при этом обязательно нужно принимать во внимание ряд очень важных моментов. Закаливание можно проводить в любое время года. Но перед началом закаливания обязательно нужно убедиться, что ребенок здоров. Не забывайте, нельзя допускать переохлаждения малыша. Также очень важна систематичность процедур. Если закаливание было прервано более чем на пять дней, его нужно повторять с самого начала. Постепенно нужно увеличивать силу воздействия закаливания, ну если родители совмещают закаливание с физическим развитием малыша и массажем, то это ещё более благотворно скажется на его здоровье. Существует три основных метода закаливания:

  • воздух
  • солнце
  • вода

Принципы закаливания для обычных и часто болеющих деток практически одинаковы, но разница заключается в плавном подходе, тщательном контроле здоровья со стороны педиатра и регулярности. А как же должно проходить само закаливание? Очень хорошо, если ребенок начнет закаливание с утренней пробежки. В квартире можно закаляться путем контрастного снижения температуры в двух разных помещениях (с разницей в 4-5′). При этом ребёнок должен перебегать из более тёплого помещения в прохладное. Также малышам можно делать контрастные «пятна» в ванной. Во время купания нужно приготовить кувшин с водой, которая ниже на 2-3′ и перед завершением водных процедур влить воду из кувшина в одно отведенное место, предложив ребенку на минуту зайти в «пятно», с крохами до года такие контрастные «пятна» проплывают по несколько раз.