Когда мы слышим выражение, что «Ты живешь в уме», то с одной стороны оно не совсем понятно. Но другой стороны у нас появляется любопытство и вопрос: можно ли жить вне ума? Тогда наш поиск может привести к осознанности.
Мы начинаем интересоваться духовными практиками и читаем эзотерическую литературу. Многие учителя на сатсангах и в книгах нас убеждают в том, что у каждого человека в глубине есть желание познать природу своего внутреннего «я». Мы начинаем понимать, что привычный нам образ жизни, реклама, фильмы и прочие развлекательные передачи по телевизору не дают нам шанса выйти из мира ума.
Сначала нам нужно найти причины своих бесконечных желаний. Затем мы задаем сами себе неудобные вопросы «Как устроен мир?» или «Для чего я здесь?».
Так мы находим очень ценный инструмент, который называют осознанность. Овладевая осознанностью мы учимся управлять своими эмоциями, мыслями и желаниями. Но не только. Осознанность позволяет управлять отношением других людей к нам.
Осознанность – это полный, можно сказать тотальный контроль над доступными нам жизненными процессами. Мы становимся беспристрастными и можем осознанно смотреть на окружающий мир со стороны, наблюдая за происходящим, своими чувствами. При этом мы не выносим суждений и оценок. Осознанность позволяет воспринимать окружающее без умственных оценок. И это восприятие очень гармонично и красиво.
Осознанная жизнь
У этого естественного состояния нет недостатков. Осознанность позволяет:
- Накапливать энергию. Мы тратим обычно на поддержание лихорадочного мыслительного процесса огромное количество энергии, хотя и не осознаем этого. Часто это происходит в ущерб нашему здоровью. Находясь в осознанности мы не позволяем уму уводить нас в бесконечный мыслительный процесс, а используем ум по необходимости, как инструмент.
2. Наша жизнь окрашивается неожиданными красками и мы начинаем ценить каждый ее момент. Мы получаем удовольствие от происходящего, как будто мы только родились.
3. Осознанность позволяет чаще слышать голос интуиции. Мы начинаем видеть определенные знаки, которые указывают нам правильный путь не с точки зрения ума, а как путь сердца.
4. Наши действия становятся осознанными, что приводит к позитивным изменениям в жизни.
5. Осознанность позволяет принимать людей такими, какие они есть. Мы не неприемлем возвеличивание и навешивание ярлыков.
6. Привычные программы и паттерны поведения уходят, а вместе с ними уходят страхи, фобии, психологические зависимости и пагубные пристрастия.
Как добиться осознанности
В повседневной деятельности стремимся к безупречности. Уделяем тому или иному процессу наше внимание полностью. Получаем удовольствие от процесса выполнения.
Контролируем процессы. Что мы делаем в данный момент? Наблюдаем за ощущениями, которые вызывают в нас внешние объекты.
Речь — подбираем слова, следим за тоном, артикуляцией и выражением лица. Стараемся быть хорошим слушателем, полностью внимая собеседнику.
Задаем себе вопросы: «Кто я?», «Где я?», «Зачем я здесь?». Ищем ответы.
Взращиваем внутреннего наблюдателя. Вырабатываем привычку постоянно наблюдать за своими действиями и мыслями, желаниями и поступками.
Однако, не стоит стазу стремиться овладеть осознанностью и прикладывать к этому чрезмерные усилия. В этом случае может возникнуть отторжение этой практики. Все делаем постепенно, ставя на первый план удовольствие и внутреннюю радость от такой практики.
По материалам https://osoznanost.ru/
