Спорт на страже здоровья всей семьи

Физическая культура, несомненно, полезна для здоровья, однако для многих современных людей существует пропасть между желанием заниматься и походами в спортивные секции. О занятиях на беговых дорожках дома мы поговорим в нашей статье. Для взрослых — это отличный вариант спортивной нагрузки. А для детей рекомендуем футбольные школы москвы, переходите на сайт https://pm-time.ru/football/. Мы же вернемся к нашей теме. И дадим несколько советов для того, чтобы вы не разочаровались в покупке тренажера, не забросили занятия, а дорожка не была спрятана в кладовую.

Механические модели

В механической дорожке полотно приводится при помощи ног, т. е. требуется значительное мышечное усилие для передвижения по этой дорожке. Эта особенность можно отнести к достоинствам для тех людей, которые хотят укрепить и нарастить мышечную массу. Однако такая дорожка может оказаться не под силу новичкам. Для тех людей, которые не хотят наращивать мышечную массу, или для тех, кому занятия на механической дорожке даются с трудом, можно посоветовать обратить внимание на дорожку с электрическим приводом. Противопоказана также механическая дорожка людям, страдающим заболеваниями суставов или варикозным расширением вен. Есть варианты механических дорожек с магнитным полотном, они требуют немного меньшего усилия для прокрутки.

Механическая дорожка хороша тем, что она как нельзя лучше имитирует реальный бег, при этом скорость и длину шага вы можете регулировать сами. Механическая дорожка относительно недорогая и не требует подключения к электрической сети. Что касается приборов, то тренажер такого типа, как правило, оснащается только счетчиком километров, таймером и измерителем скорости бега. Механические дорожки не обладают функциями воспроизведения определенных программ тренировок и фиксирования их результатов.

Электрические беговые дорожки

Этот вариант сильно отличается от механического варианта. Она оснащена электронным табло, на которое, в зависимости от модели дорожки, выводится различная информация, касающаяся программы тренировок, их результатов и важных параметров организма человека. Многообразие программ тренировок и параметров, которые может контролировать тренажер, определяет его стоимость. Однако не всегда самая «умная» дорожка является самой удобной в использовании. При выборе электрической дорожки стоит обратить свое внимание и на удобство пользования интерфейсом, его понятность и доступность, т. к. во время бега разобраться в слишком сложном меню будет непросто. Однако все электрические дорожки оснащены всеми приборами, которые используются и на механическом тренажере. Например, датчик измерения пульса. Он может контактировать с телом спортсмена в различных местах. Стандартное расположение датчика – на поручнях, есть также варианты закрепления датчика на мочке уха и запястье. Каждый может выбрать для себя подходящий вариант расположения этого датчика.

Безопасность тренажеров

Для обеспечения безопасности многие электрические дорожки оснащаются специальными ключами. Они схожи с теми, что используются на водном мотоцикле. В случае, если спортсмен теряет равновесие и падает, ключ безопасности выпадает из замка и дорожка останавливается, что минимизирует травмы при падении. Тренировки можно проводить в любое удобное для вас время, забудьте о потраченном на дорогу в спортзал времени, об очередях на подходе к тренажеру, о дополнительных затратах на покупку абонемента. Беговая дорожка – отличный вариант домашнего тренажера, который поможет вам сэкономить ваши время и деньги.