Как полюбить себя

Советы, как полюбить себя, сегодня довольно распространены. К примеру, Instagram или TikTok можно найти массу рекомендаций на эту тему. Но при этом говоря о любви к себе, преимущественно игнорируются истинные причины этого явления.

Принятие и понимание себя, как проявление любви к себе

Все мы отлично осознаем, что любить и принимать себя необходимо для психического благополучия, а также для построения здоровых отношений. Но есть ряд факторов, которые усложняют эту работу над собой. И на деле полюбить себя гораздо сложнее, чем об этом говорится.

С чего начать

И здесь не стоит ждать, что за пару дней можно выработать новые модели мышления, для того, чтобы научиться проявлять любовь к себе, принимать себя, понадобится практика и регулярная работа над собой. И здесь примером станет семья. Ведь мы любим своих родных в успешном и не очень состоянии, несмотря на их недостатки. И важно понять, что совершенство не является необходимым условием для того, чтобы нас любили мы или другие люди.

Я не совершенна

Принятие своего несовершенства, своих ошибок поначалу будет казаться невозможным. Но если избавиться от страданий на тему несовершенства, то и работа над любовью к себе пойдет легче. И для этого можно использовать практики, медитации, терапию со специалистом, коучинги, чтобы проработать свои травмы.

Прощение

Не менее важно и само прощение, которое будет способствовать любви к себе и принятию себя. Здесь важно осознать опыт, приобретенный в той или иной ситуации, где человек ошибся. К примеру, при не складывающихся отношениях не стоит винить себя, просто посмотрите, чему научили эти отношения, и что можно будет использовать в будущем. Любовь к себе не означает отсутствие ошибок, здесь важно научиться еще брать на себя ответственность за свои поступки, чтобы двигаться вперед.

Избавиться от негативных мыслей и очертить личные границы

Нужно суметь вызов нашему внутреннему негативу, всем этим плохим мыслям, живущим внутри каждого. Нужно научиться обрывать этот негативный внутренний диалог. Просто спросите себя: «Это правда?» И тогда можно будет осознать, что источник появления негативных мыслей. Ведь все может идти с детства. Когда мама ругала себя за ошибки, или наказывал отце за промахи, что и снизило самооценку. Поэтому так важно сделать шаг в культивировании любви к себе.

Родители

Любовь к себе не в обвинении родителей или окружающих. Все это осталось в детстве, став взрослыми нам можно исцелить все эти травмы, страхи, поработать над собой, чтобы справиться с болью, и научиться принимать то, что произошло в прошлом.

Личные границы

Практиковаться нужно и в установлении личных границ, чтобы повысить самооценку. Ведь это также важно в развитии любви к себе. Нужно сделать выбор в правильных отношениях, сосредоточившись на комфорте, безопасности в общении. Не исключено, что некоторые отношения могут быть разорваны, но это нужно просто принять. И таким простым шагом в направлении установления личных границ будет, к примеру, прекращение телефонного разговора с человеком, который несет негатив. Или заведите привычку не проверять мессенджеры, рабочую электронную почту вечером, чтобы спокойно настроиться на ночной отдых.

Итог

Помните, что любить и принимать себя станет лучшим решением в вашей жизни. Не нужно думать, что любить себя – это эгоизм, или способ уйти от ответственности. Любовь к себе может сильно повлиять на жизнь, поможет понять, кто вы есть на самом деле, и даст толчок к личностному росту. Это станет прекрасной основой для создания здоровых отношений, улучшения качества жизни, карьерного и личного роста. Жить вне любви и без любви никогда не приносило пользы. Поэтому полюбите себя.